Quid est Kegel Exercitia

In cotidiana exercitatione nostra, musculi bracchii, musculi cruris, musculi abdominis frequentius obiecta sunt exercitata. Varii modi exercitationes in infinitum emergunt, et clare videre possumus eos qui serio exercent in gymnasio. Sed scis quod musculi nostri pavimento pelvis etiam exerceri possunt!

Nimirum in vita quotidiana semper neglecta sunt, sed hoc interest ut sanitasintrapelvicorum areæmusculiomnino afficit communem vitam. Post omnes, viros ac mulieresintrapelvicorum area musculiid quod quisque attendere eget.

Quid estintrapelvicorum area musculi? Namintrapelvicorum area musculireferuntur ad circulos musculorum qui pavimentum pelvis claudunt. Circulus hic musculi instar rete pensilis est, cum organis ut urethra, vesica, vagina, uterus, rectum ab hoc rete arcte suspensa, suum statum suum ad functiones suas exercendas conservantes.

Si quaestio cum hoc rete, organa intra rete conservari non possunt in sua positione normali, quae ducere potest ad praesentationem debitam, puta urinae incontinentiam.

Praesent in causis communissimisintrapelvicorum area musculiInfectio, inflammatio, vel trauma. Mulieres quae tempore partu non exercent vel homines, qui prostatae cognatae chirurgiae subeunt, difficultates experiri possunt, ubiintrapelvicorum area musculinon amplius sunt fortes. Homines qui gravia saepe levant, vel qui cum paupere statura stant, possunt etiam superflue trahere in.intrapelvicorum area musculi.

Nam nostraintrapelvicorum area musculi,Kegel exercitatio methodi exercitii valde bona est.

Quid sunt?KegelExercitationum?

Kegel exercitium, etiam quae exercitatio pelvis nota est, a Dr. Arnold Kegel in Civitatibus Foederatis Americae, anno 1948 nuntiata est, et saepe contractis et relaxandis musculorum pelvis perficitur.Kegel exercitiumest tensionem musculi augere tendendo musculum pubococcygeum ad pavimentum pelvis. Methodus bona censetur tractandi prolapsum pessarium et uterinum prolapsionem in mulieribus praecavendi. Utile est etiam in curandis morbis, ut prostatae in viris, et in incontinentia urinae in viris et mulieribus.

Quantum gaudens,Kegel exercitiapotest etiam efficacius adiuvare in magis satisfaciendo experientiam sexualem. Quia per gaudens, pelvis areae musculi numerosos contractiones patiuntur et exercent.intrapelvicorum area musculiperKegel exercitiumgaudens potest augendae effectum sensui.

Quid facis?KegelExercitationum recte?

Non workout gravis, et aliquando peragi potest, alicubi. In initiali usu speculum adhiberi potest ad auxilium rectam invenireintrapelvicorum area musculuspositus.

1. Reperio pelvis area musculi.

Conemur fingere affectum tenentis urinam. Cum vis mingere sed dimitti non potest, musculi interni, quos tu sentis, vim exercere possuntintrapelvicorum area musculi. Utique, non est vere necessarium urinam regere, sicut hoc potest ducere ad infectiones tractus urinarii.

Speculo etiam uti potes ad recognoscendas musculos areae pelvis, speculum pone in area cute inter vaginam et anum tectam, contrahere ac laxare.intrapelvicorum area musculi. Si recte factum, perini contractionem videbis.

2. Praeparatio requiritur in antecessum.

Ante faciendoKegel exercitium, urinam tuam et vesicam tuam exinanire potes ad exercitium musculi efficacius facilior. Mulieres menstruatae non sunt aptae exercitationi. Si fessus sentis, prius quietem accipies.

3. Satus exercens.

Relaxa corpus, intenduntintrapelvicorum area musculimusculi areae pelvis obstringere, pro 3-5 secundis tenere, ac deinde pro 10 secundis relaxare. Iterare supra actiones pro X temporibus ad perficiendam aKegel exercitium.

Post arte faciendoKegel exercitiumpaulatim numerum et frequentiam augere potes pro situ tuo. Cum diuturnitate temporis, varias mutationes invenies.

Kegel balls

Kegel pilae instrumenta adhibentur ad Kegels melius adiuvandum. Multa et varia pondera habent, et pila graviora, quo validiora musculi area pelvis requiruntur.

  Pila Kegel ex duobus globulis laevibus et fune in quibus connectitur statuto consistit. Globus delapsus intra vaginam inter insertionem volvere potest, et mulieres continuo musculos contrahunt pubis et coccygis in exercitatione ad contractionem musculi augendam. Utique, voluptas perpetuus in hoc tempore generata efficere potest Kegel balls ad usum amatoriae nugas ad voluptatem orgasmicam creare.

Utique non omnibus idoneusKegel exercitium. Si signa ad pelvis areae musculi rectitudinem pertinentia sunt, commendamus ut hoc exercitium transilias.